86kg→87.4kg +5710キロカロリー

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カロリーを摂取と消費の差し引きで表示してみた。1kg痩せるには-7000キロカロリーの消費。

 

やっぱり食いすぎだよね。+表示ばっかりで - が一度しかない。

なんだか、上昇せずに86kg台でこらえられているのが奇跡に感じられてきた。

 

うんこの色が濃く、キレが悪い。肉を中心にスナック菓子ばっかり食ってるからねー

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体重

※カロリーの数値は摂取・消費とも「なんとなくこれぐらいなんじゃね?」程度の精度です。

 

06/30土 +1782キロカロリー

--摂取

10:00 ご飯252kcal オニオンスープ50kcal さば300kcal ヨーグルト80kal

12:00 ミートソーススパ(ハンバーグ1.5個)1500kcal

18:00 十勝のむヨーグルト375kcal ビックリマンチョコ117kcal ネオバターロール490kcal 大きなパイシュー438kcal

24:00 茶そば350kcal ヨーグルト80kal

--消費

00:00 基礎代謝2250kcal

 

07/01日 +1418キロカロリー

--摂取

10:00 ご飯252kcal オニオンスープ50kcal ハンバーグ1.5個600kcal

12:30 ニラレバ定食720kcal

13:30 おいしい牛乳344kcal おっとっと173kcal

22:30 うなぎ丼692kcal 味噌汁50kcal カニサラダ100kcal から揚げ700kcal みたらし団子350kcal

--消費

00:00 基礎代謝2250kcal

11:05 【メガロス本八幡:ジャズダンス】 300kcal

 

07/02月 +250キロカロリー

--摂取

休んだ。そんなに食ってないはず2500kcal

--消費

00:00 基礎代謝2250kcal

 

07/03火 +1552.2キロカロリー

--摂取

09:30 肉うどん700kcal

12:00 北海道ジャガバターチーズ248kcal五島軒監修ビーフカレーパン327kcalあらびきポークウィンナー356kcal午後の紅茶193.2kcal

22:00 おいしい牛乳344kcal ブロックチョコ470kcal 卵サラダロール273kcal ポテトチップス388kcal 3種のフルーツケーキ503kcal

--消費

00:00 基礎代謝2250kcal

 

07/04水 -744キロカロリー

--摂取

09:30 キーマカレー636kcal

12:00 ラーメンネギ丼730kcal

20:30 豚付けそば600kcal

--消費

00:00 基礎代謝2250kcal

21:30 【メガロス本八幡:グループパワー60】15kg  460kcal

 

07/05木 +1855キロカロリー

--摂取 

08:00 きゅうり9kcal きゃべつ90kcal みそ50kcal ゆずドレッシング10kcal ダノンビオ80kcal

12:00 ラーメンとろろ丼730kcal

18:30 呑み生2杯500kcal ウーロンハイ1杯90kcal マグロかま250kcal 串焼き500kcal とまと8kcal ちくわチーズ400kcal

20:00 おいしい牛乳688kcal パン2つ700kcal

--消費

00:00 基礎代謝2250kcal

 

07/06金 -403キロカロリー

--摂取

08:00 きゅうり9kcal みそ50kcal ダノンビオ80kcal

12:00 白いチョコパン298kcal 照り焼きチキン&エッグ258kcal ぐんぐんぐると280ml62kcal

16:30 つけ麺600kcal

24:00 ご飯300kcal 卵90kcal

--消費

00:00 基礎代謝2250kcal

 

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